Hatha Yoga
HATHA-Yoga ist die bekannteste Yoga-Art…
Hatha Yoga Techniken
Hatha-Yoga bietet mehrere Techniken um die innere Mitte zu stärken.
Yoga Therapie
Medical Yoga oder Yoga Therapie zeigen dir, wie du zu einer wohltuenden Yoga-Praxis findest.
Hatha Yoga
HATHA-Yoga ist die bekannteste Yoga-Art…
Hatha Yoga Techniken
Hatha-Yoga bietet mehrere Techniken um die innere Mitte zu stärken.
Yoga Therapie
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Wisdomways
Die alten Weisheitslehren des Ostens erwachen zu neuem Leben. Wer oder was bist du? Möchtest du mehr erfahren? Dann klicke auf www.wisdomway.ch.
Hatha Yoga
HATHA-Yoga ist die bekannteste Yoga-Art und wird bei Unkundigen oft mit Yoga sogar gleichgesetzt. Das Wort HATHA hat, wie alle Sanskrit-Worte verschiedene Bedeutungen.
Die grösste Bedeutung ist «Zwang» bzw. «Anstrengung». Das bedeutet, dass wir uns zu Beginn unserer Yogapraxis oft zwingen müssen bzw. uns während des Tuns anstrengen. Das hat mehrere Gründe: Eine feste innere, positive Einstellung wächst erst mit der Zeit, die Trägheit will überwunden werden. Die Übungen werden oft erst durch viel Übung leichter und die Konzentration nimmt ebenfalls zu, so dass auch durch den Atem das Üben leicht und fliessend werden kann.
Die nächste feinere Bedeutung des Wortes ist:
Ha – Sonne
Tha – Mond
Das bedeutet, dass Hatha-Yoga den Ausgleich der polaren Kräfte und Energien im Körper anstrebt, wie weiblich – männlich – oben- unten, vorne –hinten, links – rechts etc.
Die noch feinere Bedeutung ist rein energetisch zu betrachten: Die Sonne ist die Atmung im rechten und der Mond die Atmung im linken Nasenflügel.
«LET IT BE, when I find myself in trouble, Mother Mary comes to me, speaking words of wisdom…»
«Das Einzige, auf das man sich im Leben verlassen kann, ist die Veränderung.»
«Alles ist schwer, bevor es leicht ist.»
Hatha Yoga Techniken
Hatha-Yoga bietet mehrere Techniken um die eigene Bewusstheit zu erhöhen. Es sind diese:
- Asanas (Körperübungen)
- Pranayama (Atemtechniken)
- Meditation
- Ayurveda (Das Wissen des Lebens und der Ernährung)
- Yoga-Nidra (der Schlaf des Yogi)
Der erste Schritt im Hatha-Yoga ist das Üben von Achtsamkeit, Selbstbeobachtung, die Ausbildung der Fähigkeit, Zeuge der eigenen körperlichen Funktionen zu sein und mit wachem Bewusstsein zu verfolgen, was du gerade mit deinem Körper tust.
Was meinst du, hast du Lust diesen spannenden Weg zu beginnen? Ich biete Einzelunterricht oder Unterricht in kleinen Gruppen an.
Hatha Yoga Techniken
Hatha-Yoga bietet mehrere Techniken um die eigene Bewusstheit zu erhöhen. Es sind diese:
- Asanas (Körperübungen)
- Pranayama (Atemtechniken)
- Meditation
- Ayurveda (Das Wissen des Lebens und der Ernährung)
- Yoga-Nidra (der Schlaf des Yogi)
Der erste Schritt im Hatha-Yoga ist das Üben von Achtsamkeit, Selbstbeobachtung, die Ausbildung der Fähigkeit, Zeuge der eigenen körperlichen Funktionen zu sein und mit wachem Bewusstsein zu verfolgen, was du gerade mit deinem Körper tust.
Was meinst du, hast du Lust diesen spannenden Weg zu beginnen? Ich biete Einzelunterricht oder Unterricht in kleinen Gruppen an.
Hatha Yoga Techniken
Hatha-Yoga bietet mehrere Techniken um die eigene Bewusstheit zu erhöhen. Es sind diese:
- Asanas (Körperübungen)
- Pranayama (Atemtechniken)
- Meditation
- Ayurveda (Das Wissen des Lebens und der Ernährung)
- Yoga-Nidra (der Schlaf des Yogi)
Der erste Schritt im Hatha-Yoga ist das Üben von Achtsamkeit, Selbstbeobachtung, die Ausbildung der Fähigkeit, Zeuge der eigenen körperlichen Funktionen zu sein und mit wachem Bewusstsein zu verfolgen, was du gerade mit deinem Körper tust.
Was meinst du, hast du Lust diesen spannenden Weg zu beginnen? Ich biete Einzelunterricht oder Unterricht in kleinen Gruppen an.
Yoga Therapie
Hast du den Begriff Spiraldynamik schon mal gehört? Ein neuer, fantastischer Ansatz für Yoga. Yoga und Spiraldynamik, das Traumpaar schlechthin.
Bist du schon Yoga-Fan oder willst deine Praxis vertiefen und die Asanas präzisieren? Willst du wissen, welche Asanas für dich geeignet sind, um deine Verspannungen und evtl. auch Schmerzen zu lindern und zu lösen? Oder möchtest du mit Yoga starten und bis nicht sicher, ob es dir überhaupt guttut oder schadet?
Medical Yoga oder Yoga Therapie zeigen dir, wie du zu einer wohltuenden Yoga-Praxis findest und dich vor Überbelastung und Schmerzen wappnest und die Asanas in deinen Alltag integrieren kannst.
Medical Yoga nutzt dazu die Kenntnis der Spiraldynamik und verbindet jahrtausendjahraltes Wissen der Yogis mit den Erkenntnissen der Evolution, der Anatomie und moderner Medizin.
Gerne helfe ich dir dabei und stelle dir auch für Zuhause einen individuellen Trainingsplan zusammen.
Yoga Therapie
Hast du den Begriff Spiraldynamik schon mal gehört? Ein neuer, fantastischer Ansatz für Yoga. Yoga und Spiraldynamik, das Traumpaar schlechthin.
Bist du schon Yoga-Fan oder willst deine Praxis vertiefen und die Asanas präzisieren? Willst du wissen, welche Asanas für dich geeignet sind, um deine Verspannungen und evtl. auch Schmerzen zu lindern und zu lösen? Oder möchtest du mit Yoga starten und bis nicht sicher, ob es dir überhaupt guttut oder schadet?
Medical Yoga oder Yoga Therapie zeigen dir, wie du zu einer wohltuenden Yoga-Praxis findest und dich vor Überbelastung und Schmerzen wappnest und die Asanas in deinen Alltag integrieren kannst.
Medical Yoga nutzt dazu die Kenntnis der Spiraldynamik und verbindet jahrtausendjahraltes Wissen der Yogis mit den Erkenntnissen der Evolution, der Anatomie und moderner Medizin.
Gerne helfe ich dir dabei und stelle dir auch für Zuhause einen individuellen Trainingsplan zusammen.
Videos Atemübungen
Atemübung Nadi Shodana wirkt ausgleichend, reinigt und klärt deinen Geist, koordiniert deine beiden Gehirnhälften. Wenn du diese Übung täglich praktiziert, findest und behältst du dein inneres Gleichgewicht.
Atemübung gegen Stress: Bauchatmung mit Verlängerung der Ausatmung. Bringt dich wieder in deine Ruhe und Kraft. Beruhigt deinen Parasympathikus und gleicht deinen Geist aus.
Testimonial
«Liebe Conny
Du verrichtest deine Stunden sehr sehr professionell und mit grosser Empathie. Man spürt so richtig, dass dies deine Berufung und Leidenschaft ist. Du lebst Talent und Begabung. Mach weiter so. Ich bin begeistert.»
«Yoga mit Conny ist soviel mehr als Training: Selbstreflektion, Seelenheil, Therapie und ein ordentlicher Energieschub inklusive. Ein komplett auf meine Bedürfnisse abgestimmtes Gesamtcoaching. Die individuell erbarbeitete Anleitung für Yoga- und Meditationsübungen für Zuhause gibt es dazu. Es geht mir so gut damit, vielen Dank Conny.»
«Liebe Conny-die Yogastunden mit dir sind eine intensive, wunderbare und Energie geladene Zeit. Du bist eine aufmerksame, einfühlende und liebevolle Trainerin, dazu kommt eine ungeheuer hohe Portion Kompetenz innerhalb des vielfältigen und individuellen Programms. Ich kann mich jedes Mal fallenlassen und dir vertrauen, dass du für mich das Beste auswählst. Anschliessend fühle ich mich voller Power, gleichzeitig gelassen und ruhig.
Jedes Mal freue ich mich auf die Yogalektion und spüre danach eine grosse Dankbarkeit in mir. Herzlichsten Dank für alles.»